영혼을 찍는 몽상가 ^^

최근 인터넷을 통해 식품 유해설이 빠르게 확산되고 있다. ‘치약’도 예외는 아니다. 인터넷을 통해 치약의 유해성이 은폐된 진실처럼 포장되고 있다. 세정제 성분이 치약에 들어 있다거나 심지어 발암물질이라는 이야기까지 떠돈다. 과연 어디까지가 진실이고, 어디까지가 억측일까. 전문가들은 이..

통곡물을 많이 먹으면, 복부 지방이 줄어들고 심장이 건강해진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 펜실베니아주립대학 연구팀은 심장병 위험이 있는 비만 성인 50여명을 대상으로 통곡물 섭취가 비만과 심장 질환에 미치는 영향을 알아보는 실험을 진행했다. 대상자들은 두 그룹으로 나뉘어 12주간 각각 ..

음식의 밀도가 당신의 체중을 결정한다 먹을 건 많이 먹고 싶은데 살은 빼고 싶다고? 꼭 불가능한 일만은 아니다. 음식의 '밀도'를 계산해서 먹으면 말이다. 영양학의 기초 상식은 이렇다. 수분과 섬유소를 많이 함유한 음식은 "에너지 밀도"가 낮은 음식으로 지방과 칼로리 함유량이 적다. 즉, 많이 먹..

여자 생리 주기 이상하면 건강도 이상 규칙적이고 건강한 생리 주기는 여성의 건강 상태를 보여주는 척도다. 불규칙한 생리 주기, 만성 생리통 등으로 고생하고 있다면 반드시 산부인과를 찾아 상담을 해보는 것이 좋다. 미 보건후생부는 아래와 같은 증세가 나타나면 자궁 건강에 이상이 생겼을 수 ..

이번 설 연휴가 끝나고 걷기운동을 시작한다는 사랑하는 여친을 위해 이글을 올립니다..... 부디 여친이 운동하는데 도움이 돼서 건강하고 아름다운 몸매를 만드는데 도움이 되었으면 합니다...... 우리가 할 수 있는 가장 기본적인 운동은 걷기다. 특히 지금까지 운동이라는 것을 해보지 않은 사람이라..

프로필보기 --> 항산화제는 몸 안의 활성 산소의 활동을 둔화시켜 노화를 늦춘다고 해서 최근 식품 영양학계에 큰 이슈로 떠오른 바 있다. 지금까지 대중에게 알려진 노화 방지 항산화제는 유기농 곡물, 과일, 야채, 견과류들이 전부. 그러나 최근 약초, 허브가 보다 강력한 항산화 작용을 하는 것으로 ..

아침에 먹는 카레가 집중력과 계산력을 향상시키고 뇌 활성화에 도움을 준다는 흥미로운 연구결과가 나왔다. 일본약학대학(Nihon Pharmaceutical University)의 테이무네테쓰(丁宗鐵) 한의학교수는 “100명에 가까운 피험자를 대상으로 카레가 뇌에 미치는 작용을 살펴본 결과, 뇌의 기능이 좋아진 것으로 나타..

하루에 20분씩 5일 동안만 명상을 해도 스트레스 호르몬의 분비를 눈에 띄게 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 명상이 우울증을 없애고, 내적 에너지를 북돋아 몸과 마음의 평온을 찾게 도와준다는 것. 미국 오리건대학 연구팀은 미 국립과학원회보(PNAS) 최신호에 실린 연구 보고서에서 명상을 통해 '..

우리 몸은 적당한 스트레스를 받으면 받을수록 강해져서 극한의 상황에도 견딜 수 있는 수준까지 올라 갈 수 있다. 강한 물리적 스트레스(스포츠, 운동)를 이겨낼 수 있는 신체가 되면 정신적인 스트레스와 의학적 질병을 이겨낼 수 있는 능력도 좋아진다. 운동선수 등 건강한 사람들은 유전적인 질병 ..