영혼을 찍는 몽상가 ^^

["새해엔 실천을"] 금연에 성공한 사람들은 성인이 돼서 잘한 일 중의 하나로 담배를 끊은 것을 꼽는 데 주저하지 않는다. 굳이 건강에 도움이 된다는 측면을 거론하지 않는다 하더라도 생활속의 잇점이 너무나도 많다. 우선 담배와 라이터를 항상 가지고 다녀야 하는 번거로움과 와이셔츠, 양복, 바지 ..

성인과 마찬가지로, 어린이들 역시 우울증을 경험한다. 미국 어린이와 사춘기 청소년의 경우, 20명 중에 1명 꼴로 우울증 증세를 나타낸다는 통계도 있다. 특히 15세까지의 연령대에서는 소녀들이 우울증을 경험하는 비율이 소년들보다 높았다. 문제는 어른들이 아이들의 정서적 변화를 '성장 과정에서..

생활의 지혜 - 집에 있는 재료로 간단 입욕제! 요즘 욕조에 물을 받아 몸을 담그고 계십니까? 집에서는 거의 샤워만 하는 경우가 대부분이죠? 하지만 마음이나 몸의 피로를 푸는 데는 따뜻한 물에 몸을 담그는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 이번에는 몸의 피로를 풀어주는 집에서 간단하게 만들 수 있는 ..

건강하게 술 마시는 방법 스스로 적당량을 지키고 즐겁게! 저지방의 안주를 먹으면서 천천히 마시고, 주 2일은 휴간일(休肝日)을 만들자! 적당량은 맥주라면 1병정도! 망년회에 크리스마스, 신년회…. 술을 마실 기회가 늘어나는 시기가 다가왔습니다. 옛날부터 적당한 술은 건강에 좋다고 알려져 있습..

사람들과 어울려 즐거운 시간을 갖다 보면 '한 잔만'하며 시작한 것이 여러 잔을 거쳐 어느새 과음으로 이어지고 다음날이면 어김없이 찾아오는 숙취 때문에 고생하는 이들이 많다. 숙취의 원인은 간에서 미처 소화하지 못한 술 찌꺼기인 아세트알데하이드 때문에 생기는 부작용이다. 보통 성인이 1시..

하루에 3분, 핸드 마시지로, 뇌가 젊어진다!? 피부 연령, 내장 연령, 혈액연령…실제 연령과 비교해, 자신의 신체의 “노화” 정도를 측정하는 “○○연령”이라는 단어가 정착하고 있습니다. 그것에 관련하여 책이나 게임이 히트하여, 점점 주목을 받고 있는 것이 “뇌 연령”!!! 뇌 연령을 젊게 한다. ..

좋은 술 안주란 첫째 자극적이지 않아야 하며, 둘째 수분 함량이 많아야 하며, 셋째 비타민과 무기질 함량이 높아야 하며, 넷째 칼로리가 적어야 하며, 다섯째 기름기가 적어야 한다. 맵고 짠 안주는 위를 자극할 뿐 아니라 위와 식도 사이에 있는 괄약근을 약하게 해 구토를 일으킬 수 있다. 수분 함량..

--> 고기와 술, 담배로 옷에 밴 냄새는 귀가길의 기분을 망치는 복병이다. MBC에서 방송된 '정보토크 팔방미인’에서는 옷에 밴 음식 냄새를 손쉽게 제거하는 방법을 소개했다. 이 날 방송에서는 생활 속에서 손쉽게 음식 냄새를 제거할 수 있는 방법을 실험을 통해 밝혔다. 제작진은 우선 니트 세벌을 ..

통계청에서 발표한 ‘2006년 사망원인’에 따르면 우리나라의 알코올 관련 사망수는 일평균 12.3명에 달한다. 특히 남성(16.8명) 경우 여성(1.6명)에 비해 10배나 많다. 이로 인한 경제적 손실도 약 20조원에 이를 것이란 게 보건복지부의 추산. 음주로 인한 가장 대표적인 손해는 그로 인해 발생하는 질병이..

최신 의약품을 믿기보다는 손을 씻고 마스크를 끼는 '재래식 예방법'에 의존하라. 인플루엔자(독감)나 SARS 등 호흡기성 전염병을 막는 데는 의약품보다 물리적 차단법(규칙적인 손 씻기, 마스크 쓰기, 장갑과 가운 착용 등)이 훨씬 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 최근 브리티시 의학 저널(British Medic..