영혼을 찍는 몽상가 ^^

스트레스가 반드시 나쁘다고만은 할 수 없다. 단기적으로 보면 우리가 마감 시한을 맞출 수 있고, 평소보다 빠른 속도로 서류를 처리하는 것은 어느 정도 스트레스 덕분에 가능하다고 할 수 있다. 결국, 문제는 스트레스의 지속 기간이다. 하루 이틀간의 긴장은 이후의 해방감을 약속할 수 있지만, 일..

1. 마늘환 마늘이 몸에 좋다는 것은 많이 알려져 있습니다. 하지만 마늘을 가까이 하기 힘든 이유가 바로 냄새 때문. 몸에 좋은 성분을 남기고 냄새는 없는 마늘환을 만들 수 있습니다. - 껍질 벗긴 마늘 1kg정도를 두꺼운 냄비에 넣고 물을 충분히 하여 강한 불로 끓이다가 약한 불로 2시간 정도 마늘을 ..

몸에 좋은 녹차, 하루에 몇 잔 이상 마셔야 효과가 있을까? 연구 결과에 따르면, 녹차를 하루 평균 5잔 이상 마시는 남성들은 한 잔 이하로 마시는 남성들보다 전립선암에 걸릴 확률이 50%나 낮다고 한다. 이는 녹차에 들어있는 카데킨 성분이 암세포의 성장을 억제하고 남성호르몬의 일종인 테스토스테..

하루 3잔 이상 차를 마시는 여성들은 뇌졸중과 심장병에 걸릴 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 프랑스 연구팀이 최근 발표한 보고서에 따르면 차를 자주 마시면 동맥 경화를 유발하는 플라그 생성을 막을 수 있어 여성들이 심장과 동맥 경화 관련 증세를 앓을 가능성이 줄어든다는 것이다. 반면, 남..

운동을 끝낸 다음, 지친 몸과 마음을 달래기 위해 어떤 음식을 먹는 것이 좋을까. 무엇보다 통곡물 씨리얼, 카레라이스, 카페 라떼 등을 추천한다. 이 세 가지 음식에는 근육의 통증을 완화하고 지친 몸을 회복하게 만들어주는 성분들이 골고루 들어있다. 씨리얼, 카레, 커피는 각각 탄수화물과 커큐민,..

-. 보건복지가족부 설문, -. 25%만 인지 안전한 성생활이 자궁경부암, 간암 등을 예방한다는 사실을 알고있는 국민은 4명 중 1명에 불과한 것으로 조사됐다. 보건복지가족부와 국립암센터는 '제1회 암예방의 날'(21일)을 맞아 19세 이상 전국 성인남녀 1,000명을 대상으로 2006년 10월 제정된 '국민 암예방 수..

피부는 우리 신체에서 가장 큰 부분을 차지하는 조직인 동시에 가장 민감하게 자극을 받아들이는 통로다. 체온이 전해지는 악수, 따뜻한 포옹, 가벼운 어깨 두드림과 같은 스킨십은 피부를 통해 신체에 자극을 전달한다는 점에서, 단순한 친밀감의 표현에 그치지 않는다. 전문가들에 따르면 포옹이나 ..

인류에게 진짜 위험한 건 테러가 아니라 비만 21세기 인류의 생명을 위협하는 요소: 굶주림, 흡연, 당뇨, 그리고 비만/운동부족. 제5차 옥스포드 보건 연합(Oxford Health Alliance) 회담에서 나온 결론이다. 이 회담에서 전문가들은 선진국 사람들의 생명을 위협하는 가장 큰 요인은 흔히 테러라고 생각하는데..

우유를 마시면 잠이 잘 온다는 말은 거짓말. 따뜻한 것은 마음을 편안하게 풀어주는 작용이 있어 정신적으로는 좋을 수 있겠지만 소화기관을 깨워 오히려 수면을 방해하기 때문이다. 우유 뿐 만이 아니다. 술이나 담배도 마찬가지. 술은 잠을 잘 오게 하지만 숙면을 못 취해 오랜 시간 자도 피곤하다. ..