영혼을 찍는 몽상가 ^^

4주만에 혈액 순환을 가장 효과적으로 개선하는 방법 중 하나. (운동은 제외) 바로 4주 동안 매일 8개의 호두를 먹는 것이다. 실제 실험 결과, 매일 8개에서 13개의 호두를 섭취한 사람들은 몇주만에 혈관이 확장돼 혈액순환이 개선된 것으로 나타났다. 호두엔 콜레스테롤과 혈압을 수치를 낮추는 물질인..

11월 11일은 “눈의 날”입니다. 빼빼로데이다~ 가래떡데이다~ 해서 갖가지 아이템들이 불티나게 나돌고(?) 있지만 먹으면 살만 찌는 것들~ ㅠㅠ 잠깐 접어 두시고 우리 모두 눈이 건강해지는 습관에 대해서 알아보자구요^^ 먼저 간단히 할 수 있는 눈 운동 세 가지를 소개할께요^^ 피로에 지친 직장인분..

(서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 날씨가 추워지면서 20~30대 여성들 사이에서 레깅스와 스키니진이 큰 인기몰이를 하고 있다. 레깅스나 스키니진은 몸에 착 달라붙어 다리가 가늘어 보이는 효과는 물론 추위도 보완할 수 있는 이점이 있기 때문이다. 하지만 전문의들은 레깅스나 스키니진이 다리건강에 ..

우리 몸에 가장 이로운 작용을 많이 하는 과일은? 바로 석류다. 암에서 고혈압까지. 이 과일이 예방하는 질병의 수는 놀라울 정도로 많다. 질긴 가죽같은 껍질에 가득 담긴 이 과일은 아주 오랜 옛날부터 의학적인 용도로 사용된 유서 깊은 과일이다. 지금까지 보고된 석류 관련 연구 결과 90건을 분석..

뇌졸중이 발생했을 때, 평소 운동량이 많은 사람이었다면 피해도 적고, 장기적으로 회복할 가능성도 훨씬 높은 것으로 나타났다. 덴마크 코펜하겐의 비스페버그 대학 병원에서는 뇌졸중에 걸린 적이 있는 265명의 사람들을 병원 기록을 조사해 운동량과 피해 상황을 비교해 보았다. 이들 환자들은 조..

항암작용이 뛰어난 브로콜리는 비타민A와 C가 풍부해 면역력을 증진시키고 몸에 나쁜 활성산소를 억제한다. 특히 비타민C는 레몬보다 두 배나 많은 양을 함유하고 있다. 암을 예방하는 역할을 하는 '설포라페인(sulforaphane)은 브로콜리의 머리 부분에 모여 있는데, 활성산소가 악성종양으로 전이되는 것..

이미 학계에선 적게 먹어 살 빼는 다이어트 요법에 심각한 의문을 가져 왔다. 이런 방법은 효과가 없다는 판단 때문이었다. 실제로, 적게 먹어서 살을 빼기 어렵다는 과학적인 연구 결과가 발표된 바 있다. 캐나다 토론토 대학에서는 칼로리 양을 줄이는 다이어트 중인 여성들과, 다이어트를 하지 않는..

빈혈 예방 5가지 수칙 1. 식사 때 녹황색 채소, 기름기 없는 순 살코기, 철분이 들어간 빵과 시리얼, 생선, 말린 과일 등 철분이 많이 함유된 식품을 섭취하라. 2. 아무리 철분을 많이 섭취해도 몸이 제대로 흡수하지 못하면 소용이 없다. 철분 흡수를 도와주는 비타민C, 엽산(비타민B9), 비타민B12를 충분히..