영혼을 찍는 몽상가 ^^

담배가 얼마나 해로운지는 다들 알고 계시지요? 고혈압, 뇌졸증, 당뇨악화, 심장마비, 폐암, 하물며 유산까지 담배는 정말로 백해무익한 것 같습니다. 하지만 안과적으로 실명하는 것까지 알고 계시나요? 안과적으로 담배 피면 훨~씬 나빠져서 눈이 멀 수도 있는 병들 알려드릴게요. 1. 백내장; 다들 병..

식물활성영양소인 '파이토케미컬(Phytochemicals)'은 채소와 과일의 색을 내는 물질로 노화를 지연시키고 암과 심장병, 골다공증같은 질병을 예방하는 효과를 낸다. 파이토케미컬 중 대표적인 것이 콩 속의 이소플라본(isoflavones)과 과일 속의 플라보노이드(flavonoids)다. 특히 최근에는 토마토 속 리코펜의 ..

덥고 습기 높은 날씨에 일은 고되고 인간 관계는 꼬인다면? 시원한 아이스티를 한 잔 마시며 기분 전환을 하는 게 어떨까. 홍차를 마시면 스트레스를 적게 받는다는 연구 결과가 나왔다. 영국 연구팀에 따르면, 하루에 4차례 홍차를 마시는 사람은 그렇지 않은 경우보다 스트레스 호르몬인 코티솔 수치..

1.운동이 보약이다. 규칙적인 운동은 신진대사를 촉진해 지방을 많이 분해하게 만든다. 1주일에 2~3시간 이상 규칙적으로 운동하는 여성은 그렇지 않은 경우보다 유방암에 걸릴 위험이 20~30% 낮다는 연구 결과도 있다. 또한, 운동은 대장암 위험을 40%까지 낮춘다는 사실도 기억하자. 2. 한 잔에서 멈춰라...

충치로 고생해본 사람은 누구나 양치질의 중요성을 잘 알고 있다. 몸이 느낀 그 고통을 잊을수 없기 때문일 것이다. 양치질에 사용하는 치약. 그 치약 속에는 우리가 모르는 많은 비밀이 숨겨져 있다. 시크릿 하우스를 토대로 치약의 신비를 한번 벗겨볼까한다. ◈ 물 치약을 구성하는 대부분은 물이다..

몸이 약해지면 제일 먼저 약부터 찾는 현대인. 하지만, 엄밀히 말하면 약은 '부자연스러운' 치유책이다. 자칫하면 우리 몸에 오히려 해가 될 가능성도 있다. 약병을 끼고 사는 것보다는 스트레스를 줄이고, 운동을 하고 바른 먹거리를 먹는 것이 보다 근본적인 치유법이 아닐까. 비타민이나 무기질을 ..

가장 치명적인 피부암의 형태인 흑색소 세포종(melanoma) 위험이 젊은 여성들에게 매우 높은 것으로 밝혀졌다. 미국 국립 암 연구소에서는 1980년부터 2004년까지 백인 여성의 흑색소 세포종 발생률이 50%나 증가했다고 밝히고, 그간 피부암에 대한 교육과 캠페인이 전혀 효과가 없었다고 말했다. 이번 조사..

-양배추와 적채(red cabbage): 양배추는 항암효과가 있는 건강 야채이지만, 막상 어떻게 먹을까 고민스러운 재료기도 하다. 적당히 썬 적채나 양배추를 끓는 물에 데친 다음, 계피를 뿌려 프라이팬에서 볶다가 석류씨를 뿌리면 완성. 고기가 생선을 먹을 때 사이드 메뉴로 어울린다. -근대(Swiss Chard): '스위..

더운 여름, 보양식 알고 제대로 먹자! 요즘엔 평소 여름철 보다 강렬한 햇볕이 아스팔트를 녹일 듯 내리쬔다. 길가는 사람의 얼굴엔 짜증이 묻어 나고, 뜨거운 태양의 강펀치를 맞은 사람은 팥죽 같은 땀을 흘리며 축 늘어져 있고, 반대로 하루종일 에어컨 아래 있는 사람들은 냉방병으로 힘겨워 하는데..

▶ 왜 자꾸 배가 나오는 걸까? 직장인들의 복부 비만 원인은 불규칙한 식사와 잦은 회식이다. 아침에는 출근하느라 바빠 밥을 먹지 못하므로 점심에 많은 양을 먹게 되고, 이런 폭식 습관 때문에 배가 나온다. 특히 윗배가 볼록 나온 것은 위가 나쁘다는 신호. 규칙적인 식사를 하는 것이 다이어트의 첫..