영혼을 찍는 몽상가 ^^

연말연시 쇼핑 행렬에 가담해봤는가? 쇼핑몰 히터로 건조해진 공기 속에서 사람들 틈바구니를 헤치고 물건을 고르기란 결코 쉽지 않은 일이다. 기침과 피로감이 밀려오고 건조해진 피부는 가려워온다. 이럴 때 쉽게 감기약이나 진통제로 손을 뻗기 보다는, 자극없는 자연 요법을 활용해보자. 의사들..

"우리 아이 키 좀 쑥쑥 키울 수 없을까요." 겨울방학을 이용해 병원성장클리닉이나 한의원을 찾아 자녀의 키를 키우려는 부모들이 많다. 얼마 전 한 TV 프로그램에서 한국인이 이성의 조건으로 가장 중요시하는 것이 바로 '키'였다. 또 성장기 아이들의 체격이 커지면서 '희망하는 키'가 점점 커지고 있..

숙취(Hangovers)는 지난 24시간 내 너무 많은 알코올을 섭취해 일어나는 현상으로, 더 많은 알코올을 섭취할수록 그 증상은 더욱 심해진다. 숙취의 증상은 여러 가지가 있다. 두통의 경우 알코올이 두뇌 혈관을 확장시켜서 나타나는 증상이다. 소변을 자주 많이 보게 되는 것은 알코올의 이뇨 작용 때문이..

사과 하루에 사과 한개씩 먹으면 무척 많은 수의 질환을 에방할 수 있다. 사과에는 수용성, 불수용성 섬유소가 모두 들어 있으며, 섬유소가 많이 들어 있는 관계로 쉽게 포만감을 두는데다, 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 매우 효과적이다. 일부 의사들은 지방질이 많은 식사를 한 뒤에는 반드시 사과 ..

아침에 계단을 오를 때 숨이 차는 게 괴로운가? 그렇다면 아침식을 섬유소 가득한 통곡물로 먹어보자. 최근 연구 결과, 섬유소와 통곡물을 많이 먹으면 폐 기능이 강해지는 것으로 나타났다. 매일 최소 27그램의 섬유소를 먹은 사람들은 하루 10그램 이하의 섬유소를 먹은 사람들에 비해 폐 활량이 더 ..

1. 몸 안에 이로운 박테리아를 키운다 이른바 프로바이오틱 음료를 마신다. 요거트를 말한다. 요거트의 이로운 박테리아는 몸 안의 나쁜 세균을 격퇴해주는 역할을 한다. 실제로, 요거트를 많이 마시는 사람일수록 감기에 걸리는 횟수가 줄어들고, 감기에 걸려도 강도가 크게 약화되는 것으로 나타났..

대장을 건강하게 하는 당신이 몰랐던 메뉴 한가지. 바로 해물이다. 22년간 실시된 거대 규모의 연구 결과, 생선과 새우를 일주일에 5번 이상 먹는 남성들은 대장암에 걸릴 확률이 (그렇지 않은 남성들보다) 40%나 더 낮은 것으로 나타났다. 이들은 대부분 생선과 새우를, 튀기지 않고, 끓는 물에 익혀 버..

똥배나온 '통통이'는 방에다가 앞으로의 운동계획을 커다랗게 써서 붙이고는 '콩콩천사'를 불러 함께 운동을 하자고 했습니다. [통통이의 똥배없애기 운동계획] 1. 윗몸일으키기를 열심히 한다. 2. 시간이 날때마다 열심히 배를 주무른다. 3. 집중적으로 배운동을 한다. 4. 운동후에 사우나를 오래한다. ..

다리를 꼬고 앉는자세 등을 바르게 편상태에선 다리를 올리는 것 조차 할수없습니다 다리를 꼬고 앉는자세는 등을 휘게 합니다 오른쪽 다리를 꼬고 있다면 우측 골반이 올라가게 되고, 그 중심이 왼쪽 골반으로 기울어 척추가 오른쪽으로 휘게 되는 겁니다 반대로 왼쪽 다리를 꼰다면 척주는 왼쪽으..

비데는 잘못 사용하면 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있다. 비데는 화장지로 닦는 것보다 세척효과가 크다. 화장지로 잘 닦기지 않는 배설물까지 깔끔하게 없애 준다. 그러나 수압을 지나치게 높여 항문 괄약근을 지나치게 자극하거나 물줄기가 질 내부로 들어가면 질염에 걸리거나 항문괄약근이 약해지..