영혼을 찍는 몽상가 ^^

어쩐지 어울리지 않는, 아니 상극에 가까운 개념이 동의어로 만나는 꼭지점, 바로 걷기다. 워크홀릭은 그래서 ‘아름다운 중독’이다. 이왕 홀릴 바엔 이름에 걸맞게 아름답고 폼나게 걸어보자. 중독과 건강-. 어쩐지 어울리지 않는, 아니 상극에 가까운 개념이 동의어로 만나는 꼭지점, 바로 걷기다. ..

1단계 무조건 굶는 것은 촌스러운 짓이다 먹고 싶은 것을 아침 식단에 넣어라 음식을 무조건 참기만 하는 다이어트는 성공 확률이 낮다.그래서 그는 먹고 싶은 음식을 아침에 먹기 위해 애쓴다. 갈비든 스파게티든 상관없다. 아침에는 식욕이 줄어들기 때문에 아무리 먹고 싶던 것이라도 적게 먹히게 ..

불행한 결혼 생활이 심혈관계 건강에 악영향을 미친다는 사실은 그동안 여러 전문가들로부터 지적된 바 있다. 최근 이같은 영향이 남성보다 여성에게 더욱 심각하게 나타난다는 연구 결과가 나왔다. 미 유타대 연구팀은 "다툼이나 분노 등을 유발하는 긴장된 부부 관계가 지속될 경우, 아내가 고혈압,..

[중앙일보] 　 콜라 등 청량음료를 많이 마시면 비만이 될 가능성이 많다. 당분이 많이 들어있기 때문이다. 하지만 여기서 그치지 않는다. 청량음료에 들어있는 액상과당이 식욕을 부추겨 다른 음식까지 많이 먹게 만든다는 연구 결과가 나왔다. 미국서 오래 살다 온 사람들은 식사를 할 때 자주 청량..

인간이 마늘을 먹기 시작한 것은 4,000년이 훨씬 넘는다. 단군의 어머니 웅녀가 곰에서 인간으로 환생하게 된 것도 쑥과 함께 마늘을 먹었기 때문이다. 이와 비슷한 시기에 바빌로니아 왕실은 식용으로 무려 40부셸을 주문했다는 기록을 남겼다. 수도자들에게는 마늘이 정력제라는 이유로 금기식품이었..

찬 바람에 옷을 껴입는 요즘, 수영복 시즌은 한참을 기다려야 한다. 바로 지금이 올 여름을 대비해 탄탄한 복부 만들기에 투자 할 때다. 굳이 헬스클럽에 등록할 필요는 없다. 운동기구 없이 집에서도 마음만 먹으면 얼마든지 효과적인 복부 강화 운동을 할 수 있다. 아래 동작들을 1주일에 3회씩 꾸준..

의사들이 생각하는 최고의 술 안주는 무엇일까? 강재헌(서울백병원 비만센터), 김정인(인제대 식품생명과학부), 이장훈(경희의료원 한방내과), 한영실(숙명여대 식품영양학과) 교수가 '최고의 술 안주 7'을 추천한다. ▲손상된 간세포 재생 돕는‘수육’ 단백질은 술로 손상된 간세포의 재생을 돕는다...

출산 후, 운동으로 몸매를 되찾고 싶긴 한데 아기 돌보기에 집안일로 도무지 헬스클럽에 갈 여유가 없다면? 바쁜 생활은 운동을 하지 않을 핑계에 불과하다. 의지만 있다면, 집안에서 아이를 옆에 재워두고 할 수 있는 운동이 얼마든지 있다. 피트니스 전문가들이 바쁜 엄마들을 위해 아기 곁에서 할 ..

건강을 증진시켜 장수에 도움을 주고 부부 사이를 더욱 돈독하게 만들 수 있는 방법은? 바로 건강한 성생활이다. <아름다워지기 You: Being Beautiful>의 저자인 마이클 로이젠과 메멧 오즈 박사는 "주 3회 성관계를 하는 남성은 심장병, 뇌졸중 위험을 50%나 줄일 수 있으며, 건강한 성생활을 즐기는 여성..

1 웃음은 의심을 녹이며, 편견의 벽을 허물며, 사람에게 편안함을 준다. 1 웃음은 면역계를 강화시킨다. 1 웃음은 원만한 성품의 필수조건이다. 1 웃음은 높은 혈압은 내려주고, 낮은 혈압은 높여준다. 1 웃음은 소화를 돕고, 노폐물의 제거를 돕는다. 1 웃음은 침울감에 대한 특효약이다. 1 웃음은 ‘아토..