영혼을 찍는 몽상가 ^^

10분을 걸어도 효과적으로 걸어라.. 성인병 예방은 물론 다이어트, 우울증 해소, 골다공증 치료에도 도움이 된다고 알려지면서 불었던 걷기 열풍을 아마도 기억할 것이다. 콜레스테롤 수치를 낮추고, 우울증을 해소해주고, 스트레스를 극복하게 도와주며, 몸속의 노폐물을 자연스럽게 배출하게 도와준..

혈액 순환에 독이 되는 음식 날이 더워지고 해가 길어져 활동량이 많아지면 체력 소모가 많아지는데, 이때 만성적인 피로에 시달리지 않으 려면 혈액 순환이 제대로 일어나 대사 활동이 활발히 이루어져야 한다. 그런데 더위에 즐겨 먹는 음식 중에는 혈액 순환을 오히려 방해하는 음식들이 특히 많다..

세계 각국 언론들이 돼지 인플루엔자(SI) 확산에 대한 속보를 쏟아내고 있는 가운데, 미 abc방송 인터넷판이 ‘SI를 무서워할 필요가 없는 5가지 이유’를 소개해 눈길을 끌고 있다. abc방송은 “SI 환자들이 늘어나면서 전 세계에 공포감이 확산되고 있지만 공중보건 전문가들은 지나치게 걱정할 필요가 ..

호흡법의 응용 1.모음 발성 연습을 하라 숨을 내쉴 때 소리를-주로 모음을-내는 것이다. 소리를 내지 않고 조용하게 호흡하는 것은 사람을 침착하게 만들어 주는 반면, 소리를 내면서 호흡하는 것은 신체 내부의 장기를 치료하는 효과가 있다. 달리 표현하자면, 조용히 호흡을 하는 것은 전반적으로 행..

서구식 식습관에 익숙해진 아시아 여성은 전통적인 채식 위주 식사를 하는 여성들보다 유방암 발병 위험이 두 배나 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국과 중국 합동 연구팀은 중국 상하이에 거주하는 25~64세 여성 3000명을 대상으로 식습관과 유방암 발병율의 상관 관계를 조사했다. 그 결과, 붉은 살코기..

암을 없애기 위해서는 항암주사를 맞는 방법, 방사선치료 등(화학적 요법)이 유일한 방법이라고, 지난 세월 동안 모든 사람들은 믿어왔다. 그러나 존스 홉킨스 대학은 결국 다른 방법이 있다고 발표하기 시작하였다. 아래는 암에대한 기본적인 생각과 치료법에 대하여 존스 홉킨스 대학이 최근에 발표..

대마초(마리화나)의 주요 성분이 뇌 암 세포를 파괴하는 효과가 있는 것으로 나타나 앞으로 새로운 항암 치료제의 등장을 기대케 하고 있다. 스페인 마드리드의 Complutense 대학 연구진들은 대마초의 주성분으로 유명한 테트라히드로칸나비놀(tetrahydrocannabinol: THC)이 암세포를 자기 소모시킨다는 사실을 ..

컴퓨터나 책상 앞에 앉아서 일하는 시간이 늘어나면서, 등이나 허리 통증을 호소하는 사람들이 많아졌다. 처음에는 등 위쪽만 일부 불편하다가 점차 허리와 어깨,목까지 뻐근하고 쑤시게 되는 경우가 대부분. 무엇보다 바르지 못한 자세가 등 통증이 생기는 주요 원인이다. 구부정하게 앉은 자세, 한..

♣♧ 건강하게 살 수 있는 13 가지 智慧 &♣♧ 머리를 두들기라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유되며 머리카..