영혼을 찍는 몽상가 ^^

나는 몇달에 걸쳐, 나이별로 필요한 비타민을 조사하고 성분도 살펴보고 드디어 나이별로 필요한 비타민 영양제를 최소화하여 그룹별로 정리하였는데, 청소년, 30~40대 남여, 50~60대, 60대 이상(부모님), 이렇게 4그룹으로 나누었다. 먼저, 가장 가정이나 사회적으로 활발한 나이대에 있는 30~40대를 발표..

신묘년 새해가 밝았다. 떠오른 해를 보며 새로운 각오와 마음을 다지는 이들이 많을 것이다. 새로운 마음으로 새해를 맞고 싶으려면 우선 정신과 신체 모두 의욕과 활력이 넘쳐야 한다. 하지만 실상은 그렇지 못한 경우가 많다. 연말연시의 잦은 모임은 체력의 범위를 넘어 심신에 무리를 주기 십상이..

들어가는 것이 있으면 나가는 것이 있으니, 몸 속 노폐물의 제거가 수시로 진행된다고 생각하기 쉽지만 그게 그렇지 않다. 끊임없이 먹는 현대인들의 몸은 소화시키기도 바쁘다. 들어가는 것이 없어야 비로소 몸은 체내 독소·노폐물을 제거하기 시작한다. 바로 '디톡스'의 원리다. 올해 다이어트 목표..

봉삼의 효능 자연과 산 속의 식물에는 삼(蔘)의 종류가많다. 산삼만이 삼이 아니다. 산속의 식물에게 삼이란 이름이 붙여진 약초는, 그만큼 약효에서 산삼만큼 뛰어나기 때문에 그들도삼이라고 예로부터 칭하여 왔다. 봉삼, 산삼, 사삼, 연삼, 너삼, 만삼, 환삼, 선삼, 천삼, 현삼.. 등등 30 여 개가넘으나 ..

다이어트를 할 때는 운동과 더불어 식이조절이 중요하다. 운동을 죽어라 해도 식이조절을 게을리 한다면 기대한 만큼 다이어트 효과를 보기는 어렵다. 다이어트를 하는 사람들이 흔히 하는 오류 중 하나가 운동효과를 높이기 위해 저녁을 굶는 것이다. 그러나 사실 다이어트 할 때 저녁을 굶으면 더 ..

술은 적당히 마시면 마음을 즐겁게 하고 인간관계의 윤활유 노릇을 한답니다. 또 강한 욕구불만이나 스트레스 등에 시달리는 현대인에게는 억압(?)으로부터의 해방구 역할을 하기도 하지요. 하지만 회사생활의 저녁은 매일매일이 술입니다. “피할 수 없다면 즐겨라!”라는 무책임한 조언은 사양하겠..

머리와 목 부위 ★머리가 아플 때 ＊머리 전체가 아프면 정수리를 손가락으로 꼭 누르면서 세게 비빈다. ＊검색하기" alt="">고혈압이나 저혈압으로 머리가 아프면 목 뒤 1~2번 목뼈 양쪽을 손가락으로 세게 누른다. 먼저, 한쪽을 3초씩 다섯 번 누른 뒤에 나머지 한쪽도 같은 방식으로 누른..

귀를 당기면 질병이 사라진다 ? 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판으로 보고 서로 ..

]"우리가 아는 암 관련 음식 상식은 모두 틀렸다." 놀랄 만한 지적이지만 사실이다. 식품을 한 면만 단편적으로 보거나 부분적인 사실을 마치 전체의 것인 양 부풀려 알린 탓이다. 예컨대 '달걀은 검색하기">완전식품이다.', '된장찌개는 암을 예방한다.'는 등 속설 수준의 상식이 여기에 해당된다. 대한..

여름은 과채의 계절이다. 형형색색의 과채는 보는 것 자체만으로도 즐겁다. 달콤한 향기와 아름다운 빛깔의 여름 과채는 여느 보양식 못잖은 최고의 보약이다. 대부분 무심코 먹지만 막상 우리 몸 안에서 제법 많은 역할을 한다. 보양식이라고 하면 삼계탕 같은 육식만 떠올려온 고정관념을 버리자. ..