영혼을 찍는 몽상가 ^^

처짐없이 탄력있는 엉덩이를 위하여프로필보기 --> 늘어짐 없고 탄력있는 엉덩이 만들기! 엉덩이의 근육에서 중요한 기능을 하고 있는 것은 대전근, 중전근, 소전근의 3가지이다. 어느 운동이든 근육을 단련해주고, 여분의 지방을 제거해주는 동시에 히프의 위치를 끌어 올려주는 효과있는 운동을 시작..

[머니투데이] 2008년 02월 06일(수) 오후 05:40 가 가| 이메일| 프린트 [머니투데이 성연광기자][안硏, 연휴기간 개인사용자 보안수칙 발표]최소 5일간의 휴무에 들어가는 설 연휴. 설령 PC를 사용하지 않는다 하더라도 전원이 켜져 있고 인터넷에 접속돼 있으면 안전하지 않다. 해킹, 웜 바이러스 감염은 물론..

<고스톱 잘 치는 21계명 > ◆주변을 살펴라...' 2등은 소용없다, 열만 받을 뿐 ' 아마추어들 가운데엔 자기가 날 것만 생각하고 거기에 집착하느라 남의 화투를 살펴보지 않는 사람이 많다. 그러나 남이 치는 것을 항상 살펴봐야 한다. 자기가 이기려고 발버둥치는 동안 남이 이기면 아무 소용이 없다...

.. 솔향기 I 푸른 잎새 꽃향기 일렁이는 대자연 품안에서 꽃나비처럼 춤추며 그림같이 살고 싶고 순한 양과 사슴처럼 살고 싶어도 그러하지 못함은 인간이기에 그러하나 봅니다. 애시당초 불완전한 인간이기에 조물주는 서로 의지하며 살라고 짝을 지어 주었죠. 새어드는 비, 몰아치는 찬바람, 옆에서 ..

사랑하는 사람에게 해주자! 기분 좋아지는 방법들 에너지 모여랏! 기분 좋아지는 과학적 방법 10가지 걷기만 해도 기분이 좋아져 정기적인 운동은 에너지 축적을 도와준다. 일주일에 세 번, 30분 하는 운동만으로도 생활의 활력을 찾을 수 있다. 캘리포니아 주립대학교 심리학 교수 로버트 E. 사이어는 ..

"휴가 가지 마라.", "칭얼대지 마라." 요즘 같은 불경기에 회사에서 쫓겨나지 않기 위한 전술 가운데 일부다. 경제 전문 매체 CNN머니는 요즘 같은 불경기에 회사에서 살아남을 수 있는 방법 8가지를 소개했다. 헤드헌팅 업체 등 관련 업계 전문가들의 조언을 바탕으로 작성한 8가지 방법은 다음과 같다. ..

아침에 먹는 카레가 집중력과 계산력을 향상시키고 뇌 활성화에 도움을 준다는 흥미로운 연구결과가 나왔다. 일본약학대학(Nihon Pharmaceutical University)의 테이무네테쓰(丁宗鐵) 한의학교수는 “100명에 가까운 피험자를 대상으로 카레가 뇌에 미치는 작용을 살펴본 결과, 뇌의 기능이 좋아진 것으로 나타..

하루에 20분씩 5일 동안만 명상을 해도 스트레스 호르몬의 분비를 눈에 띄게 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 명상이 우울증을 없애고, 내적 에너지를 북돋아 몸과 마음의 평온을 찾게 도와준다는 것. 미국 오리건대학 연구팀은 미 국립과학원회보(PNAS) 최신호에 실린 연구 보고서에서 명상을 통해 '..

우리 몸은 적당한 스트레스를 받으면 받을수록 강해져서 극한의 상황에도 견딜 수 있는 수준까지 올라 갈 수 있다. 강한 물리적 스트레스(스포츠, 운동)를 이겨낼 수 있는 신체가 되면 정신적인 스트레스와 의학적 질병을 이겨낼 수 있는 능력도 좋아진다. 운동선수 등 건강한 사람들은 유전적인 질병 ..