운동 뒤에 먹으면 최고인 3가지 음식 운동을 끝낸 다음, 지친 몸과 마음을 달래기 위해 어떤 음식을 먹는 것이 좋을까. 무엇보다 통곡물 씨리얼, 카레라이스, 카페 라떼 등을 추천한다. 이 세 가지 음식에는 근육의 통증을 완화하고 지친 몸을 회복하게 만들어주는 성분들이 골고루 들어있다. 씨리얼, 카레, 커피는 각각 탄수화물과 커큐민,.. 건강 2008.03.21
당신의 몸을 14년 젊게 하는 4가지 습관 당신의 몸을 14년 젊게 하는 4가지 습관 우리의 몸을 14년이나 젊게 만드는 생활 습관이 있다는 사실을 아시는지? 모두 합해 딱 4가지다. 1. 금연 2. 적당한 음주 3. 정기적인 운동 4. 야채와 과일 많이 먹기. 너무 뻔하고 당연한 얘기라고? 그런데도 불구하고 여러분의 절반 이상은 위 4가지 중 어느 하나 제.. 미용 2008.03.20