<스크랩>남자가 꼭 먹어야 할 음식

토마토
리코펜 성분이 들어있어 전립선 암 발병률을 크게 낮출 수 있다. 심혈관 질환 예방과 노화방지, 면역력 증진에도 효과가 있다. 토마토는 삶아 먹는 것이 제격이다.

 

당근
남성의 성기능 저하나 발기부전에는 탁월하다. 양기를 북돋아 신장 기능을 원활히 하는 효능이 있기 때문이다. 또 야맹증, 변비, 복부팽창 치료에도 자주 이용된다.

달걀
간 기능 보호가 필요한 남성들에게 특히 좋은 "완전 영양식"이다. 달걀은 손상된 간 조직을 회복시키는 기능이 있으며 동맥경화 방지, 노화방지, 암 예방, 감기 예방에도 효과가 있다.
노년기 남성의 경우 하루 1개~2개 정도가 적당하다.

 

호박씨
잦은 음주로 간, 신장 기능 약화나 소화불량 등을 앓고 있는 남성들에게 더 없이 좋은 건강식 이다. 견과류 중 미네랄 성분 배출을 돕는 인 성분이 가장 많기 때문이다. 특히 두뇌를 많이 쓰는 직업을 가진 남성들에게 좋다.

 

아스파라거스
풍부한 단백질 성분이 암세포 확산을 저지하는 효과가 있다.
대부분의 영양소가 머리 부분에 있으므로 조리할 때는 머리 부분을 수면 위로 나오게 한 상태에서 약한 불로 15분 정도 삶는 것이 좋다.

 

땅콩
땅콩에는 혈청 콜레스테롤 수치를 낮추는 기능이 있고 소화 흡수를 도와준다. 동맥경화, 고혈압 등 심혈관 질환을 앓는 남성에게 좋다. 혈압조절,노화방지,출혈방지 등의 효능도 있다.
땅콩은 물에 삶아 먹는 것이 좋다.

목이버섯
섬유소와 식물 콜로이드가 풍부하게 들어있어 위장의 연동작용을 활발하게 할 뿐 아니라 체내에 축적된 지방을 감소시키는 효과가 있다, 또 독소배출과 위장청소, 심혈관 질환 치료, 장 청소와 결석 제거, 치질 치료, 암 예방에도 좋다.