우리가 행복하지 않은 5가지 이유~~~~

행복이란 하나의 파라독스다. 당신이 그것에 도달하려고 애쓰는 만큼, 행복은 더 멀리 달아나 버린다. "진정 행복하고 싶다면, 자신에게 지금 행복하냐고 묻는 것을 그만두라"는 격언도 있다.

행복의 정의는 사람마다 차이가 있겠지만, 우리가 쉽게 행복을 얻지 못하는 원인은 모두 비슷하다. 아래의 다섯 가지 이유 중 자신의 이야기를 찾아보도록 하자.

1. 복잡성
승려들이 머리를 깎는 이유는 무엇일까. 속세인들과의 단절을 나타내기도 하지만, 더 본질적으로는 '단순함'으로 돌아간다는 의미다. 현대를 살아가는 우리는 인생을 너무 복잡하게 만들고 있는 게 아닐까. 지갑에 가득한 신용카드, 인파로 가득한 거리, 새 소리가 아닌 자동차 경적소리로 시작되는 하루... 행복은 단순함에서 온다. 자신의 삶에서 불필요한 복잡성을 제거함으로써 보다 편안한 행복감을 느낄 수 있게 된다.  

2. 속도
당신도 '빨리 빨리 병'에 걸려있지는 않은지? 아침부터 밤까지, 쫓기듯이 생활한다면 당신의 몸과 마음은 행복과는 거리가 멀기 마련이다. 속도는 긴장을 낳는다. 행복을 위해 필요한 것은 고요함, 명상, 휴식이다. 하루에 단 몇 분이라도 온 몸의 배터리를 빼낸 것처럼 조용히 명상에 잠기는 시간을 갖도록 하자.

3. 부정적 자세
부정적인 생각, 충동적인 태도는 세상을 갑갑하고 어둡게 보이도록 만든다. 일을 시작하기도 전부터 실패하면 어쩐다, 잘못되면 누구 책임일까 등에만 집착한다면 맡은 바를 제대로 해내기 어려울 뿐 아니라, 일에서 기쁨을 느낄 수도 없다. 매사를 긍정적으로 바라보는 것에는 의도적인 노력과 훈련이 필요하다. 거울 속 자신을 보며 잘 될 거야, 나는 할 수 있어 등 긍정적인 말을 소리내어 말하는 연습을 해보자.

4. 슬픔을 표현하지 않는 것
우리는 자라면서 눈물을 억제하는 법을 배운다. 자신의 감정을 드러내는 것은 약점을 보이는 것과 마찬가지이므로, 슬픔과 애증을 혼자 마음 속으로 삭이라는 것이다. 하지만, 표현하지 않은 감정들은 사라지는 것이 아니라, 한 구석에 쌓여간다. 행복은 슬픔이 없는 상태를 의미하지 않는다. 자신의 감정을 자연스럽게 표출하고, 주위 사람들과 이를 나누는 과정이 행복에 가깝다.

5. 자기중심성
행복에서 사회적 네트워크는 생각보다 많은 비중을 차지한다. 최근 연구 결과에 따르면 친구와 가족은 물론, 전혀 알지 못하지만 간접적으로 관계를 맺게되는 사람들 역시 나의 행복에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 현대인들의 관심사는 오로지 자기 자신이다. 그러나 자기 내부로만 침잠한다면, 행복의 범위를 넓힐 수 없다. 시야를 넓히고 보다 많은 사람들과 세상에 관심을 가지자.