몸에 발동 걸어주는 건강한 지압법!!!!!

몸이 지치고 아무것도 하기 싫은 때, 몸 안의 스위치를 '켜주는' 방법이 있다.

지압을 이용하는 것이다.

머리부터 발 끝까지 몸의 특정 지점들을 눌러 주면 몸이 깨어나서 활력을 되찾을 수 있다는 얘기다.

담배나 술, 카페인, 기타 약물에 의존하는 방법보다 훨씬 건강하고 효과적이다.

지압은 서양의 의학계에서도 이미 효과가 여러 번 입증된 바 있다. 지압 연구에 대한 서양 학계의 보고는 다음 페이지에 많이 나와 있다.

몸을 깨우는 지압법엔 여러가지가 있겠지만, 다음처럼 혼자서 간단히 해 볼 수 있다.

1. 머리를 여러 차례 가볍게 두드려 준다.

2. 뒷목과 두개골이 만나는 지점을 문질러 준다.

3. 엄지손가락으로 자신의 다른 손 등을 마사지 해준다. (뼈 부위는 피하고) 엄지 손가락과 손이 만나는 살이 많은 지점을 문질러 주면 된다.

4. 무릎 바로 아래 관절 부위를 마사지 해준다.

5. 복숭아뼈 아래 발바닥을 문질러 준다.

마사지를 할 때는 한 부위마다 시계/반시계 방향으로 3분씩 문질러 준다.

이와 함께 몸을 활기차게 해주는 몇가지 방법은 다음과 같다.

- 잠을 충분히 잔다. 몸에 활력을 불어 넣는데 수면만큼 기초적인 사항도 없다.

- 차를 마셔 본다

- 주변을 밝게 만든다. 주변이 밝을수록 몸이 활성화 된다.