재미로 알아보는 혈액형 다이어트

각 혈액형별로 특징을 간단하게 살펴보면

A형 : 내성적이고 성실하며, 완벽을 추구하고, 다른 사람에게 싫은 소리를 듣는 것을 싫어하는 것이 특징으로 대체로 비관적이며 스트레스를 많이 받고, 다른 사람들의말에 쉽게 상처를 받는 편입니다.

B형 : 외향적이고, 활달하며 사교적이고, 낙천적이며, 규칙에 얽매이는 것을 싫어하는 성격으로 아이디어가 많다는 평가를 듣는 편입니다. 연애에 있어서는 바람둥이란 오해를 받기도 합니다.

AB형 : 가치관이 뚜렷하며 합리적이며 비판하는 능력이 뛰어난 편으로 이해타산적이라는 평가를 받기도 합니다.

O형 : 추진력이 강하고, 리더쉽이 뛰어난 활동적인 성격으로 자신의 고집을 잘 꺾지 않아 주위사람들과 마찰을 빚기도 합니다.

[재미로 알아보는 혈액형 다이어트]

혈액형이 성격이나 식습관, 질병과도 연관이 있다는 주장은 같은 혈액형을 가진 사람의 경우 체질이나 성격, 건강상태가 비슷하기 때문으로 보고 있습니다. 이와 같은 맥락에서 90년대 [내 혈액형에 꼭 맞는 즐거운 다이어트]라는 책을 쓴 가정의학과 의사인 미국의 피터제이디아다모 박사는 혈액형에 따라 다이어트 방법을 달리 해야 한다고 주장하고 있습니다.

A형의 다이어트 : 동물성 식품보다는 식물성 식품을 섭취하는 것이 좋으므로 육류의 섭취를 제한하고 곡류와 야채, 과일을 충분히 먹도록 하면서 단백질의 섭취가 부족하지 않도록 생선이나 콩, 두부등을 먹도록 합니다. 또, 요구르트 이외의 유제품과 피망, 토마토, 바나나, 파파야, 오렌지등의 식품은 피하는 것이 좋습니다. 운동은 격렬한 운동보다는 요가처럼 명상을 하면서 기분을 안정시킬 수 있는 운동이 적합합니다.

B형의 다이어트 : B형은 소화기관이 튼튼한 편이므로 여러가지 음식을 다양하게 즐기는 것이 좋지만 밀가루 음식이나 옥수수, 메밀, 땅콩, 들깨, 닭고기, 갑각류, 토마토, 참기름등의 식품은 피하고 대신 유제품과 한숟가락 정도의 올리브유는 매일 꾸준히 섭취하도록 합니다. 운동은 테니스나 에어로빅등 다른 사람들과 함께 즐길 수 있는 운동을 선택하는 것이 좋습니다.

O형의 다이어트 : O형은 고기를 잘 소화시키는 편으로 육류의 섭취를 충분히 하되 야채(특히 브로컬리나 시금치, 마늘)나 과일(특히, 매실, 살구, 건포도)을 적절하게 섭취하도록 하고 곡류(특히 빵이나 파스타)나 두류, 달걀, 유제품, 베이컨, 귤, 딸기등은 피하는 것이 좋습니다. 운동은 심장박동수를 적절하게 올려줄 수 있는 다소 격렬한 유산소 운동이 적절합니다.

AB형의 다이어트 : 육류와 밀가루 제품, 바나나, 후추, 오렌지등은 되도록 피하고, 백미나 현미밥, 생선, 두부나 야채(특히 컬리 플라워, 오이, 샐러리), 요구르트, 등으로 식단을 계획하는 것이 좋습니다. 또, 매실이나 포도, 레몬, 키위, 한 두잔 정도의 커피나 한 잔정도의 와인, 1000mg 이내에서 비타민 C 보충제가 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 운동은 요가나 태극권처럼 격렬하지 않은 유산소운동으로 선택하는 것이 적절합니다.

[혈액형 다이어트의 문제점]

혈액형 다이어트의 경우 의학적으로 과학적인 검증이 되지 않았으므로 지나치게 여기에 의존하는 것은 피해야 합니다. 즉, 통계적으로 그럴 확률은 높지만 그렇다고 해서 각 개인에게 모두 적용될 수는 없다는 것을 염두에 두어야 하겠습니다.